バランス体操

2021-04-26

4月22日の13時から年長さんの「バランス体操大会」が開催されました。

 

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バランス体操はバイオリンの練習に入る前に、バイオリンを持って立てるようになるための体力づくりの一環から始めました。

バイオリンは意外ですが、持って立つだけでも疲れるので、一に体力と諦めない心と周囲の御家族や先生やお友達の励ましです。

 

 

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まずはいつもしている体操をしてウォーミングアップです。

まずは「タケノコ体操」です。(みんながタケノコの皮むきをしたから付いたネーミングです。)

指先一本一本ピンと伸ばして、お空に向かってタケノコみたいに高~く伸びる体操です。

最初フラフラしていた皆つま先立ちも上手になりました。

足の指が全部使える事が立つ時の安定にも繋がり、姿勢も良くなって疲れにくくなります。

 

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腕を上げて手指のグーパー体操です。

手の指や手の平の筋肉を意識して使えるようにするため、30回グーパーします。

バイオリンのネックを支えたり弦を押さえたり、弓を持つ力に活かされてきます。

 

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最初は疲れていたのですがみんな30回簡単に出来るようになりました。

 

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次は椅子に足を付いて姿勢を良くして座って、足指をグーパーを30回します。

足裏のアーチを鍛えます。

 

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姿勢よく座る事がポイントで、良い姿勢で長い時間保てることが安定感や集中力に繋がります。

いつもは他の体操もしているのですが、今日はバランス体操がメインなので早めに切り上げました。

これで準備体操完了です。

 

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さていよいよバランス体操大会が始まりました。

みんな姿勢がとてもよくて、カッコよくバランス体操しています。

 

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1回目は右足、2回目は左足で行います。

足が地面に付いたら後ろに座るというルールです。

 

 

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みんなとっても真剣で、いつもより長く出来ていました。

 

 

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いざとなった時の集中力にビックリ。

 

 

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時間が長くなると段々足が疲れてくるのですが、足の裏や指でバランスを取ったり、ケンケンしながら最後まで諦めずに1秒でも記録を伸ばせるように皆頑張っていました。

 

 

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表彰式です。

 

 

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みんなが最後まで頑張った姿に感動しました。

 

 

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悔しい気持ちも乗り越えてお友達を讃えることも出来ていて、みんなベストを尽くしていました。

みんな結果も素晴らしかったですが、これまでコツコツ毎日頑張った経過が大事ですね。

 

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1週間を目途に体操を頑張って、来週の月曜日からバイをリンを持つ練習に入ります。

少しずつ持てる時間を増やしていく所から始めます。

 

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これから生活発表会の2月まで、皆で目標をもってお友達と励まし合って頑張っていきましょうね。

 

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